食事摂取基準:栄養素の摂取に関する公的ガイドライン

BMIとエネルギー摂取量

エネルギーの摂取量及び消費量のバランスの維持を示すときにBMI(body mass index)を採用しています。

BMI=体重(kg)÷(身長m)2

適正体重=(身長m)2×22

BMIを知ることで肥満度がわかります。自分のBMIを計算してみましょう。自分自身のBMIを把握することは、健康を維持するために重要なことです。

※BMIの計算式は、世界共通ですが肥満の判定基準は国によって違います。
※幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数を用いています。

年齢(歳)目標とするBMI
18~4918.5~24.9
50~6520.0~24.9
65~7421.5~24.9
75以上21.5~24.9

参考資料

・食事摂取基準 厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2c.html 
・食事摂取基準とは まごころ弁当
https://magokoro-bento.com/blog/201902/kijun.html

・講義動画:https://youtu.be/6d9Tk0QRp18

食事摂取基準(講義動画)
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